承认吧！下班后，你希望饮用一瓶冰镇啤酒，或泡个温水浴，或睡个好觉。而性爱在你日常需求中的地位很快跌至底端。更糟糕的是，即使你能够与爱人保持亲密，并向其暗示你期待发生性爱，而她却在享受温浴时宁愿闭目养神或读书。
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除了优秀的保健品，是否可以采取一些行动来重新点燃夫妻之间的火焰呢？当然可以。如下12个技巧，讲述了如何在巨大压力下扭转这种关系并重新享受性生活。
1.保护身体健康
压力颇大时，酒精、吸烟和不健康的食品能够帮助你得到缓解。只可惜，不健康的生活习惯对身体的弊大于利。实际上，不良饮食习惯会以一种不良方式影响你的性欲。
想要促进两性关系，首先要评估生活方式的选择，确保朝着正确的方向前进。摒弃那些不良习惯，如酗酒、吸烟和食用不健康的食物。首要任务就是确保身体健康：经常锻炼身体、明智地选择食物、保持充足睡眠。
健康的习惯有益于激发性激素。一旦开始保护你的身体，性欲便会顺之而来。
2.花费更多时间创造性爱前戏
前戏至关重要。或许你已经插入，但你不觉得享受整个过程才是最好的吗？或者，你更愿意狼吞虎咽吃完美味饭菜，还是细细品味和享受它的美味？道理与性爱相同。
快速完成性爱可能既有趣又刺激，但是，你应该享受性爱过程，并避免快速完成。它是一个享受的过程，并非要实现的目的。确保在实现目的之前花费更多时间享受整个过程。不要只想着插入。
如果你努力创造前戏，你的伴侣将会感到很愉悦。这有助于她缓解压力，放松自己，然后全身心地享受你给予的爱抚。
3.争取时间来管理你的日常活动
下班后以及孩子放学后，带孩子会占据太多时间。除了给生活增加压力之外，这可能也意味着性爱减少。对此你能做什么呢？
答案很简单：明智地选择日常活动。参加对你和家人都有意义的活动，取消不必要的活动。此外，将活动结合起来，以节省时间。如需外出，可以列个清单，以免忘记。
这样便节省了时间，意味着每周都会有额外的时间，可以陪伴爱人。同时，也会拥有更多精力进行性生活，使得这个过程变得更加更令人兴奋和愉悦。
4.两个字：约会
你是否已确认可以从日常表中删除的活动？如果是，利用这些额外时间来陪伴妻子或丈夫，而不是扮演爸爸或妈妈的角色。
每周或至少每个月安排一次约会，与爱人享受这些美好瞬间。确保准时参加，无任何借口。
将约会视为重新点燃爱和激情的机会。共度晚餐和观看电影是开始约会的良好方式。不过，也可以寻找其他约会方式，一起完成一些不同寻常的事情。尝试一些新鲜事物以及之前从未接触过的活动，为两性关系增添色彩。
5.随时进行性爱
只要孩子们睡着，就可以与另一半开始性爱。但是，不应该在每晚11点进行。因为等到一天结束时，由于日常活动使得双方已经筋疲力尽，只想着好好休息。
寻找交替时间段享受性爱带来的快乐。试着在早晨或淋浴时，甚至在早餐后进行性爱。如果可以，安排一次午后乐事。可以在每天的任何时间享受性爱，不要养成只在晚上进行性爱的习惯。
6.性爱不只是插入
许多夫妻面临的问题是，性爱必须进行插入。性爱不仅仅是插入。更多的是理解，给予和获得爱的过程，即使没有插入。
因此，别再为了插入而强迫自己完成性爱。全身心投入到亲吻和身体爱抚当中吧，即使不会发生性爱。但这有助于与爱人的感情保鲜，以及提醒你性爱的快乐和影响。如此，当合适的时机到来时，你们双方都已准备好进行性爱。
7.与伴侣传递情感
身体接触至关重要，尤其是性爱时。如此有助于使性爱变得更加快乐。不过，远不止这些。女性都是感性动物，也就是说情感总是会发挥一定作用，甚至是性爱时。
因此，开启她的情感之门，与她讨论除了孩子和工作之外的事情。询问她对自己的评价、她的想法和梦想，甚至是五年或十年之内的目标。确保你们已建立亲密关系，并有相同的目标。此时，可以进行性爱并获得快乐和愉悦感。
8.指定一个“夫妻专属”区域
维持身体和情感关系时，隐私也很重要。然而，如果孩子在旁边跑来跑去，或卧室有一堆文件等待处理，隐私可能是一个问题。这就是提出“夫妻专属”区域的缘故。
私密空间有助于形成亲密感。因此，为你和爱人设定一个专属区域，以便缓解疲劳，集中享乐。不必将家里的一个房间改成娱乐室。呆在床上，摆脱孩子和工作用具，确保房间里只剩下你们二人。别忘记锁上房间门。
9.创造一个关系氛围
不必避开现实问题。创造一个关系氛围，也就是说为你和爱人创造一个安全空间。这个氛围为你们创造了舒适的环境，你们可以尽情享乐，尽管周围发生着一切。
孩子们可能会在周围大喊，邻居不停唠叨，或者电话不断响起，老板发来信息。创造关系氛围，有助于在做晚餐时给予爱人一个快速亲吻，或与爱人交谈。
看起来可能没有太多效果，但是它确实可以帮助你们忘记生活中的压力，使你保持头脑清晰，即使只有几分钟。同时，它还有助于与爱人重新建立亲密关系，向她保证，你们的关系在你心里占据首要位置。
10.将爱人放在第一位
承认吧！当你发现自己感到快乐时，你的整个世界都围绕着她。突然有一天，孩子降临了，你们已成为人父人母。遗憾的是，你总是忘记自己是位丈夫，只记得自己是位父亲。
这时，请将爱人放在第一位，欣赏她、爱她并让她感到与众不同。多多陪伴爱人，履行作为一个丈夫应尽的责任。做到这一点后，你发现你已建立了一个完整、快乐而又充满爱的家庭，为孩子们树立了良好的榜样。
总有一天，孩子们会长大并且会拥有他们自己的家庭，到时你们又可以拥有二人空间了。确保你们的婚姻可以长久维持下去，以便重新享受二人空间。
11.始终坦诚相待
你与爱人多久谈论一次生活当中所发生的事情呢？你会与她分享上下班所发生的事情以及让你倍感压力的事情吗？性爱中会遇到哪些问题呢？
坦诚对于维持每一种关系都发挥着重要作用。别再犹豫，与她分享你的生活趣事 - 让你感到烦恼的所有事情，不论大小。这有助于防止你的伴侣因为你缺乏性欲而不快乐。更重要的是，她会更加理解你，并且帮助你应对这些压力。
12.记住爱
压力总是会摧毁你的生活，使一切变得混乱。当每天结束时，身边只有爱人和爱。
所以，陪伴爱人，与之共享欢乐，这一点至关重要。记住所有美好的事情，在爱失去之前，找回激情。
更重要的是，不要让压力阻碍和摧毁你们之间的关系（生活和性爱中的关系）。关系中不能存在压力，所以不要让它控制你们。压力降临时，你知道该做什么。只要按照这12个技巧做，必定会摆脱压力，建立更好的夫妻关系，并且性生活也会有所改善。
